【月经下不来血怎么办】月经推迟或不来，可能与多种因素有关，如压力、饮食、体重变化、内分泌失调等。以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 压力大 | 调整作息，保持心情放松 |
| 饮食不规律 | 保证营养均衡，避免过度节食 |
| 体重波动 | 保持健康体重，避免剧烈减肥 |
| 内分泌失调 | 建议就医检查激素水平，遵医嘱调理 |
| 怀孕 | 如有性生活，可进行早孕测试确认 |
| 运动过度 | 减少高强度运动，适当休息 |
若月经长期不来或伴有严重不适，建议及时就医，排除器质性疾病。日常注意调节生活方式，有助于改善月经周期。
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