【消化不良吃什么能缓解消化不良】消化不良是常见问题，常表现为胃胀、恶心、反酸等。合理饮食有助于缓解症状。以下是几种适合消化不良时食用的食物及建议：
| 食物 | 作用 | 建议 |
| 香蕉 | 缓解胃酸过多 | 每天1-2根，避免空腹吃 |
| 燕麦 | 保护胃黏膜 | 选择无糖燕麦，煮粥更易消化 |
| 藕粉 | 清淡养胃 | 可搭配温水饮用 |
| 鸡蛋羹 | 易消化 | 避免油炸，蒸制更佳 |
| 苹果 | 含果胶，助消化 | 建议煮熟或蒸食 |
避免辛辣、油腻、咖啡和碳酸饮料。保持规律饮食，少量多餐，有助于减轻胃部负担。若症状持续，建议及时就医。
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