【早晨吃鸡蛋和喝牛奶对身体好】早餐是一天中最重要的一餐，而鸡蛋和牛奶是常见的早餐搭配。它们富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于提供能量、增强免疫力，并促进身体健康。
| 项目 | 鸡蛋 | 牛奶 |
| 蛋白质 | 含有丰富蛋白质，易吸收 | 含有完整蛋白质，含必需氨基酸 |
| 维生素 | 含维生素A、D、B族 | 含维生素D、B2、钙等 |
| 矿物质 | 含铁、锌、硒 | 含钙、钾、镁 |
| 功效 | 增强体力，维持肌肉健康 | 补钙，促进骨骼发育 |
综上所述，早晨适量食用鸡蛋和牛奶，有助于营养均衡，提升一天的活力与健康状态。
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