【孕妇需要补充哪些营养】孕妇在怀孕期间需要特别注意营养摄入，以保障自身健康和胎儿正常发育。以下是主要的营养需求总结：
| 营养素 | 功能 | 推荐来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、豆类、强化谷物 |
| 铁 | 防止贫血，促进血红蛋白生成 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| DHA | 促进胎儿大脑发育 | 深海鱼、藻类油 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进铁吸收 | 柑橘类水果、西红柿 |
| 膳食纤维 | 预防便秘 | 全谷物、水果、蔬菜 |
合理搭配饮食，避免过量或不足，有助于孕妇维持良好状态，为宝宝打下健康基础。
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