【孕妇能做什么运动】怀孕期间，适当的运动有助于保持健康、缓解不适，并为分娩做好准备。但需根据个人身体状况选择合适的运动方式。
| 运动类型 | 适合阶段 | 注意事项 |
| 散步 | 全孕期 | 避免高温环境，穿舒适鞋子 |
| 孕妇瑜伽 | 怀孕中期起 | 由专业教练指导，避免过度拉伸 |
| 游泳 | 全孕期 | 水温适宜，避免水中憋气 |
| 轻柔拉伸 | 全孕期 | 动作缓慢，避免用力过猛 |
建议在医生指导下进行运动，避免剧烈或高风险活动。保持适度、规律的运动习惯，对母婴健康都有益处。
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问 孕妇能做什么运动
2025-10-30 01:18:17
问题描述：
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2025-10-30 01:18:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
