【青枣的功效与作用是什么】青枣，又称小枣、酸枣，是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补气养血 | 富含铁元素，有助于改善贫血，增强体质 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C和多种抗氧化物质，提高抵抗力 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于缓解焦虑，改善睡眠质量 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘 |
| 保护心血管 | 含有黄酮类物质，有助于降低胆固醇，保护心脏 |
青枣不仅可以直接食用，还可用于煲汤、煮粥或制作甜点。适量食用对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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