【消化不良吃什么东西好】消化不良时，饮食调理非常重要。选择合适的食物有助于缓解症状，促进肠胃健康。以下是一些适合消化不良时食用的食物及建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 粥类 | 易消化，减轻胃部负担 | 小米粥、白粥等 |
| 香蕉 | 富含钾，帮助调节肠道功能 | 选择熟透的香蕉 |
| 酸奶 | 含有益生菌，助消化 | 无糖或低糖酸奶更佳 |
| 面条 | 温和不刺激，易吸收 | 清汤面为宜 |
| 苹果 | 含果胶，有助于缓解腹泻 | 建议煮熟或蒸食 |
避免油腻、辛辣、过甜的食物，同时注意饮食规律，少量多餐。若症状持续，建议及时就医。
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