【老年人睡不好觉怎么办】老年人睡眠质量下降是常见问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 疾病影响（如关节炎、高血压） | 及时治疗基础疾病，遵医嘱用药 |
| 心理压力或焦虑 | 保持良好心态，必要时寻求心理疏导 |
| 环境不适（如噪音、光线） | 调整卧室环境，保持安静与黑暗 |
| 生活作息不规律 | 建立固定作息时间，避免白天过度睡眠 |
| 饮食不当 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡因和酒精摄入 |
建议老年人在医生指导下进行调理，适当运动、保持心情愉快也有助于改善睡眠。
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