【没备孕就怀孕了怎么办】很多人在没有计划的情况下意外怀孕，这时候可能会感到慌乱。其实，只要冷静应对，依然可以顺利度过孕期。
总结如下：
| 问题 | 解答 |
| 情绪紧张怎么办 | 保持乐观心态，适当放松，必要时寻求家人或朋友支持 |
| 是否需要立即就医 | 建议尽快去医院确认怀孕情况，并进行产检 |
| 饮食如何调整 | 增加营养摄入，避免生冷、刺激性食物 |
| 工作与生活如何安排 | 根据身体状况调整工作强度，保证充足休息 |
| 是否要继续妊娠 | 根据个人意愿和实际情况决定，必要时咨询医生 |
总之，意外怀孕并不可怕，关键在于科学应对和积极调整。合理规划未来，有助于母婴健康。
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