【葡萄干的功效与作用有哪些】葡萄干是葡萄经过晾晒或烘干制成的干果，富含多种营养成分，具有一定的健康功效。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充能量 | 含有丰富的糖分，可快速补充体力 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和抗氧化物质 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
葡萄干虽好，但不宜过量食用，尤其糖尿病患者应谨慎。日常适量食用，可作为健康零食，提升饮食多样性。
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