【每天打1小时篮球能减肥吗】总结：
每天打1小时篮球有助于减肥，但效果因人而异。篮球运动强度高，能有效消耗热量，促进脂肪燃烧，同时增强心肺功能和肌肉力量。若结合合理饮食，减肥效果更明显。
| 项目 | 内容 |
| 热量消耗 | 每小时约消耗400-600大卡（视体重和强度而定） |
| 减肥效果 | 中等偏上，需长期坚持 |
| 配合建议 | 控制饮食、保持规律运动 |
| 注意事项 | 避免过度疲劳，注意热身和拉伸 |
综上，每天打1小时篮球是有效的减肥方式之一，但需配合整体生活习惯调整。
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