【姨妈期间喝什么好】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理饮食和饮水有助于缓解不适。以下是一些适合经期饮用的饮品推荐：
| 饮品 | 功效 | 建议 |
| 温水 | 补充水分，促进血液循环 | 每天饮用8杯以上 |
| 红枣枸杞茶 | 补血养气，缓解疲劳 | 每日1-2杯 |
| 姜茶 | 缓解痛经，温暖身体 | 适量饮用，避免过烫 |
| 牛奶 | 补钙，缓解情绪波动 | 每天一杯，可加蜂蜜 |
| 柠檬水 | 补充维生素C，促进消化 | 每日适量饮用 |
避免饮用冷饮、咖啡和浓茶，以免加重不适。根据个人体质调整饮品选择，保持心情舒畅也很重要。
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