【一天走2万步消耗多少大卡】一天走2万步，大约能消耗多少大卡？这取决于个人体重、走路速度和地形等因素。一般来说，一个体重60公斤的人以正常速度行走，每走1000步约消耗50大卡，那么2万步大约消耗1000大卡。
以下是不同体重和速度下的大致消耗情况：
| 体重（kg） | 步速（km/h） | 每千步消耗（大卡） | 2万步总消耗（大卡） |
| 60 | 5 | 50 | 1000 |
| 70 | 5 | 58 | 1160 |
| 80 | 5 | 67 | 1340 |
走路不仅能锻炼身体，还能帮助控制体重。建议结合饮食调整，达到更好的健康效果。
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