【一天之内体重波动多少算正常】人体在一天内的体重会因水分、饮食、排泄等因素而出现波动，这是正常现象。一般来说，体重在1-2公斤之间的变化属于正常范围。若波动超过3公斤，可能与饮水量、盐分摄入或身体状态有关。
以下是常见因素及其对体重的影响：
| 因素 | 体重影响（公斤） |
| 饮水 | ±0.5~1.0 |
| 食物摄入 | ±1.0~2.0 |
| 排便 | ±0.5~1.0 |
| 运动出汗 | ±0.5~1.0 |
| 激素变化 | ±0.5~1.0 |
建议每天固定时间称重，避免因短期波动产生焦虑。长期体重变化才更反映真实健康状况。
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