【辟谷14天复食的食谱】辟谷结束后，复食阶段至关重要，需循序渐进，避免肠胃负担。以下为14天复食的饮食建议，帮助身体逐步恢复。
| 天数 | 食物建议 |
| 第1天 | 清汤、米汤、少量蒸苹果 |
| 第2天 | 粥、蒸南瓜、香蕉 |
| 第3天 | 小米粥、煮鸡蛋、菠菜 |
| 第4天 | 面条、豆腐汤、蒸胡萝卜 |
| 第5天 | 糙米饭、清炒青菜、紫菜蛋花汤 |
| 第6天 | 红薯、鸡胸肉、西兰花 |
| 第7天 | 全麦面包、酸奶、水煮蛋 |
| 第8天 | 豆浆、蒸鱼、凉拌黄瓜 |
| 第9天 | 燕麦粥、烤红薯、番茄 |
| 第10天 | 鸡蛋羹、南瓜粥、蒸茄子 |
| 第11天 | 红豆粥、瘦肉汤、蒸玉米 |
| 第12天 | 玉米粥、豆腐脑、凉拌木耳 |
| 第13天 | 香蕉、牛奶、全麦饼干 |
| 第14天 | 正常饮食，注意清淡为主 |
复食期间应多喝水，避免油腻、辛辣食物，逐步过渡到正常饮食。
以上就是【辟谷14天复食的食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
