【晚上喝粥会胖吗】晚上喝粥是否会导致发胖，主要取决于摄入的总热量和身体消耗情况。如果晚餐喝粥后，全天总热量没有超标，且有适量运动，一般不会发胖。但如果粥中加了糖或配料较多，热量较高，可能会影响体重。
| 项目 | 内容 |
| 粥的热量 | 普通白粥热量较低，约100-150大卡/碗 |
| 加糖或配料 | 可能增加热量，如红豆粥、牛奶粥等 |
| 总热量控制 | 关键在于全天饮食总量是否超标 |
| 运动量 | 适当运动可帮助消耗多余热量 |
| 结论 | 晚上喝粥不一定胖，关键看整体饮食结构 |
综上，晚上喝粥是否发胖，取决于整体饮食和生活方式，合理控制热量即可。
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