【晚上吃苹果对身体好吗】晚上吃苹果是否对身体好，取决于个人体质和饮食习惯。总体来说，适量食用苹果有助于消化和补充营养，但过量可能影响睡眠或引发不适。
| 项目 | 内容 |
| 是否有益 | 一般有益，尤其富含纤维和维生素 |
| 消化影响 | 有助于促进肠道蠕动，但空腹吃可能刺激胃 |
| 睡眠影响 | 含糖分较高，睡前吃可能影响睡眠质量 |
| 适宜人群 | 普通健康人群，肠胃敏感者需谨慎 |
| 建议 | 晚餐后1小时左右吃，避免空腹 |
综上，晚上吃苹果并非绝对禁忌，但应根据自身情况合理控制摄入时间和量。
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