【血糖高可以吃葡萄吗?】对于血糖偏高的人群来说，饮食选择至关重要。葡萄虽然含糖，但同时也富含维生素和抗氧化物质。是否可以食用，需根据具体情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以适量吃 |
| 含糖量 | 中等（每100克约18克） |
| 升糖指数 | 中等（约43-53） |
| 建议摄入量 | 每天不超过100克 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，搭配蛋白质或膳食纤维食物 |
总体而言，血糖高的人在控制总热量的前提下，可少量食用葡萄，但应避免过量。建议咨询医生或营养师，制定个性化饮食方案。
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