【天然维生素c的作用】天然维生素C是人体必需的营养素，具有多种健康益处。它不仅有助于增强免疫力，还能促进胶原蛋白合成，保护细胞免受氧化损伤。
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 增强免疫 | 提高白细胞活性，预防感染 |
| 促进吸收 | 助于铁的吸收，预防贫血 |
| 修复组织 | 参与胶原蛋白生成，促进伤口愈合 |
| 降低风险 | 可能减少某些慢性病的风险 |
天然维生素C主要来源于柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。适量摄入可改善整体健康状况，但过量可能引起腹泻或胃部不适。建议通过饮食获取，必要时在医生指导下补充。
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