【女生痛经吃什么】痛经是很多女性在月经期间常遇到的问题，合理饮食有助于缓解不适。以下是一些适合痛经时食用的食物：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 温热食物 | 缓解子宫收缩 | 红糖水、姜茶、红枣汤 |
| 富含铁质 | 补血、改善贫血 | 动物肝脏、菠菜、黑芝麻 |
| 富含维生素E | 调节激素 | 坚果、橄榄油、绿叶蔬菜 |
| 易消化食物 | 减轻肠胃负担 | 粥、面条、蒸南瓜 |
避免生冷、辛辣和刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。保持规律作息，适当运动也有助于缓解痛经。
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问 女生痛经吃什么
2025-10-24 23:59:42
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女生痛经吃什么，真的急死了，求好心人回复！
答推荐答案
2025-10-24 23:59:42
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