【半夜醒来什么原因】半夜醒来是很多人都会遇到的问题，可能影响睡眠质量。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期 | 深度睡眠与浅层睡眠交替，易在浅层阶段醒来 |
| 压力或焦虑 | 心理负担重，导致夜间惊醒 |
| 饮食因素 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物（如咖啡、茶） |
| 环境变化 | 噪音、光线、温度等影响睡眠 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛、呼吸不畅等 |
建议保持规律作息、减少睡前刺激、营造安静舒适的睡眠环境。若频繁醒来且影响生活，建议咨询医生。
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问 半夜醒来什么原因
2025-10-24 11:08:39
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-24 11:08:39
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