【维生素B族什么时候吃最好】维生素B族包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，是水溶性维生素，需定期补充。最佳服用时间与饮食习惯密切相关。
| 时间 | 建议 |
| 早餐后 | 促进吸收，避免空腹刺激 |
| 午餐后 | 补充能量，维持代谢稳定 |
| 晚餐后 | 避免影响睡眠，适合B12 |
建议每天固定时间服用，以保持体内水平稳定。若需长期服用，应遵医嘱调整剂量。避免与咖啡、茶同服，以免影响吸收。
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问 维生素B族什么时候吃最好
2025-10-24 04:47:07
问题描述：
维生素B族什么时候吃最好，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
