【腰间盘突出、骨质增生怎么办】腰间盘突出和骨质增生是常见的骨骼疾病，多发于中老年人群，常引起腰痛、腿麻等症状。以下为应对方法总结：
| 问题 | 解决方法 |
| 腰间盘突出 | 保守治疗：卧床休息、理疗、药物缓解；严重时需手术 |
| 骨质增生 | 保持适当运动、控制体重、物理治疗；严重时可考虑手术 |
| 日常护理 | 避免久坐久站，注意姿势，加强腰部锻炼 |
| 饮食建议 | 多摄入钙、维生素D，避免高盐高脂饮食 |
建议及时就医，根据病情选择合适治疗方案。早期干预有助于减轻症状，提高生活质量。
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