【高考前孩子失眠怎么办】高考临近，许多学生因压力大、焦虑情绪导致失眠。以下是一些有效应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 规律作息 | 每天固定时间睡觉和起床，帮助建立生物钟。 |
| 放松训练 | 睡前做深呼吸、冥想或听轻音乐缓解紧张情绪。 |
| 避免刺激 | 睡前2小时远离电子设备，减少蓝光影响。 |
| 合理饮食 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡因和油腻食物。 |
| 心理疏导 | 与家长或老师沟通，释放心理压力。 |
建议家长多关注孩子的心理状态，给予理解和支持。必要时可寻求专业心理咨询帮助。保持良好心态，有助于提高睡眠质量，迎接高考。
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