【治疗腰间盘突出的偏方和土办法】腰间盘突出是一种常见病，部分患者会尝试一些民间偏方或土办法缓解症状。以下是一些常见的方法总结：
| 方法名称 | 简要说明 | 注意事项 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷腰部 | 避免烫伤，每次不超过15分钟 |
| 拉伸运动 | 如猫牛式、仰卧抱膝等 | 动作轻柔，避免剧烈拉扯 |
| 中药外敷 | 使用活血化瘀类中药贴敷 | 先做皮肤测试，防止过敏 |
| 艾灸 | 通过艾草燃烧刺激穴位 | 需专业人员操作 |
| 倒立或悬吊 | 利用重力减轻椎间盘压力 | 避免长时间倒立，有风险 |
以上方法仅供参考，严重时仍需及时就医，不可替代正规治疗。
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