【坐飞机耳朵不舒服怎么办】坐飞机时，由于气压变化，很多人会感到耳朵不适，甚至疼痛。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 咀嚼口香糖或喝水 | 有助于打开咽鼓管，平衡耳压 |
| 吞咽动作 | 如打哈欠、吞咽口水，帮助调节中耳压力 |
| 瓦尔萨尔瓦动作 | 轻轻闭嘴，捏鼻，缓慢呼气，促进耳压平衡 |
| 使用耳塞 | 特制的耳压平衡耳塞可减缓气压变化的影响 |
| 保持清醒 | 睡觉时耳压调节能力下降，尽量保持清醒 |
此外，避免在起飞和降落时吃东西，以免影响吞咽动作。若症状严重，建议提前咨询医生。
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