【脱发严重吃什么好呢】脱发问题困扰着很多人，合理饮食对改善脱发有一定帮助。以下是一些有助于减少脱发的食物和营养素。
| 食物/营养素 | 作用 |
| 蛋白质 | 头发主要成分，摄入不足易导致脱发 |
| 锌 | 促进头发生长，缺乏易引发脱发 |
| 铁 | 缺铁性贫血会导致脱发 |
| 维生素A | 有助于头皮健康 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白生成，增强毛囊 |
| 维生素D | 与头发健康密切相关 |
建议日常多摄入瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。同时，保持规律作息和良好心态，也有助于减少脱发。
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问 脱发严重吃什么好呢
2025-10-23 18:01:12
问题描述：
脱发严重吃什么好呢，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-23 18:01:12
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