【长期喝咖啡对身体好吗】长期喝咖啡对身体的影响因人而异，既有潜在益处，也有需要注意的地方。
| 项目 | 说明 |
| 益处 | 提高警觉性、增强代谢、可能降低患某些疾病的风险（如帕金森病、肝病） |
| 风险 | 过量可能导致心悸、失眠、胃部不适，也可能影响铁吸收 |
| 建议摄入量 | 健康成人每天不超过400毫克咖啡因（约3-4杯咖啡） |
| 个体差异 | 孕妇、心脏病患者或焦虑症患者应谨慎饮用 |
总体而言，适量饮用咖啡对大多数人是安全的，并可能带来一些健康益处。但需根据自身情况调整摄入量，避免过量。
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