【更年期吃什么保健品好?】更年期是女性生理变化的重要阶段，常伴随情绪波动、睡眠问题和身体不适。合理补充营养有助于缓解症状。以下是常见推荐的保健品及作用：
| 保健品 | 主要作用 | 注意事项 |
| 大豆异黄酮 | 缓解潮热、改善情绪 | 建议选择提取物含量高的产品 |
| 钙片 | 预防骨质疏松 | 搭配维生素D效果更佳 |
| 维生素B族 | 改善神经衰弱、调节情绪 | 可长期服用，但需适量 |
| 花粉 | 提高免疫力、改善疲劳 | 过敏体质慎用 |
| 鱼油 | 保护心血管、抗炎 | 选择高纯度EPA/DHA产品 |
建议在医生指导下选择适合自己的保健品，避免盲目跟风。同时，保持健康的生活方式，如规律作息和适度运动，对更年期调理同样重要。
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