【身体缺什么容易掉头发】掉头发与身体营养状况密切相关。以下是一些常见营养素缺乏与脱发的关系总结：
| 缺乏营养素 | 可能导致的问题 | 建议补充方式 |
| 铁 | 贫血性脱发 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 头发脆弱易断 | 牡蛎、坚果、全谷物 |
| 维生素D | 毛囊功能下降 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 蛋白质 | 头发稀疏脱落 | 鸡蛋、牛奶、豆类 |
| 维生素B族 | 头发干燥易断 | 全麦、香蕉、瘦肉 |
保持均衡饮食，适当补充上述营养素有助于改善脱发问题。如有严重脱发，建议及时就医检查。
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问 身体缺什么容易掉头发
2025-10-22 18:30:36
问题描述：
身体缺什么容易掉头发，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-22 18:30:36
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
