【怎么判断自己是否有抑郁症】抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，早期识别有助于及时干预。以下是一些常见症状和判断方法：
| 症状类型 | 具体表现 |
| 情绪低落 | 长期感到悲伤、无助或空虚 |
| 兴趣减退 | 对曾经喜欢的活动失去兴趣 |
| 睡眠变化 | 失眠或过度睡眠 |
| 食欲改变 | 食欲明显增加或减少 |
| 注意力下降 | 难以集中注意力或做决定 |
| 自责或无价值感 | 过度自责或觉得自己毫无价值 |
| 体力下降 | 感到疲惫，即使休息后也无法恢复 |
若这些症状持续两周以上，并影响日常生活，建议尽快寻求专业帮助。自我评估不能替代诊断，心理医生可通过专业量表和访谈进行判断。
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