【吃核桃能让大脑变聪明吗?】研究表明，核桃富含Omega-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E，这些成分对大脑健康有益。但“吃核桃能让人变聪明”这一说法并不完全准确。它可能有助于改善认知功能和延缓脑部衰老，但并不能直接提升智力。
| 项目 | 内容 |
| 核桃的营养成分 | Omega-3脂肪酸、抗氧化物、维生素E |
| 对大脑的影响 | 可能改善认知功能，延缓衰老 |
| 是否能提高智力 | 不直接提升智力，但有益大脑健康 |
| 建议摄入量 | 每天一小把（约20-30克） |
综上，核桃是健康饮食的一部分，但不能单靠吃核桃让大脑变聪明。均衡饮食与良好生活习惯更为重要。
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