【喝太多纯牛奶?要注意这些不良影响!】适量饮用纯牛奶对身体有益，但过量可能带来一些负面影响。以下是常见问题的总结：
| 问题 | 影响 |
| 腹胀、腹泻 | 牛奶中的乳糖可能导致乳糖不耐受者不适 |
| 消化不良 | 过量蛋白质增加肠胃负担 |
| 营养失衡 | 长期偏食牛奶可能影响其他营养素摄入 |
| 睡眠问题 | 牛奶中的色氨酸可能引发嗜睡，但过量反而影响睡眠质量 |
建议每天饮用250-500毫升为宜，根据个人体质调整。如有不适，应减少摄入并咨询医生。
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问 喝太多纯牛奶?要注意这些不良影响!
2025-10-22 08:05:05
问题描述：
喝太多纯牛奶?要注意这些不良影响!，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-22 08:05:05
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
