【每天竞走一小时可以减肥吗】每天竞走一小时对减肥有一定帮助，但效果因人而异。竞走属于中等强度有氧运动，能有效燃烧热量，提升新陈代谢。若结合合理饮食，减肥效果更明显。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量消耗 | 每小时约消耗300-500大卡 |
| 减肥效果 | 长期坚持可辅助减脂 |
| 注意事项 | 需搭配饮食控制，避免高糖高脂 |
竞走虽好，但不能单靠运动减肥。建议每周进行3-5次，每次1小时，并注意饮食均衡。如能保持持续性，效果会更佳。
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问 每天竞走一小时可以减肥吗
2025-10-22 07:32:38
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-22 07:32:38
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