【躁郁症自测方法】躁郁症（双相情感障碍）是一种情绪波动较大的精神疾病，常见表现为情绪极端高涨或低落。以下是一些常见的自测方法，帮助初步了解自身状况。
| 问题 | 是 | 否 |
| 情绪是否经常在极短时间内剧烈变化？ | ||
| 是否有持续的兴奋或亢奋感，伴随睡眠需求减少？ | ||
| 是否出现过度自信、冲动行为或言语增多？ | ||
| 是否有长时间的情绪低落、兴趣丧失或易怒？ | ||
| 是否有自杀念头或自残倾向？ |
若多数问题回答“是”，建议及时就医，由专业医生进行诊断。自测仅为参考，不能替代专业评估。保持规律作息、寻求支持与治疗是关键。
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