【咽炎喉咙痛最简单的自愈方法是什么】总结：
咽炎和喉咙痛常见于感冒、干燥或过度用嗓后，可通过简单方法缓解。以下为最实用的自愈方式总结。
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 多喝温水 | 润喉、稀释痰液 | 避免过冷或过热 |
| 盐水漱口 | 杀菌、减轻炎症 | 每天2-3次 |
| 含片/润喉糖 | 缓解疼痛 | 选择无糖型更佳 |
| 保持空气湿润 | 减少刺激 | 使用加湿器 |
| 避免刺激性食物 | 减轻咽喉负担 | 如辛辣、油炸食品 |
以上方法无需药物，适合日常护理。若症状持续超过一周，建议及时就医。
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