【维生素b1到12的作用及功能介绍】维生素B族是水溶性维生素，对维持人体正常生理功能至关重要。它们在能量代谢、神经系统健康和细胞功能中发挥关键作用。
| 维生素B | 主要功能 |
| B1 | 参与能量代谢，维护神经系统健康 |
| B2 | 促进细胞呼吸，参与抗氧化反应 |
| B3 | 支持能量代谢，维护皮肤和消化系统健康 |
| B5 | 参与脂肪酸代谢，维持皮肤和神经健康 |
| B6 | 参与氨基酸代谢，调节神经递质合成 |
| B7 | 协助碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢 |
| B9 | 支持红细胞生成，促进胎儿神经管发育 |
| B12 | 维持神经髓鞘完整性，促进红细胞生成 |
B族维生素通常协同作用，缺乏时可能引发多种健康问题。日常饮食中应注重均衡摄入，必要时可在医生指导下补充。
以上就是【维生素b1到12的作用及功能介绍】相关内容，希望对您有所帮助。
