【吃杏有什么好处和坏处】杏是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是吃杏的主要好处与坏处总结：
| 好处 | 坏处 |
| 富含维生素A，有助于视力健康 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入 |
| 含有膳食纤维，促进消化 | 过量食用可能导致腹泻或腹胀 |
| 含抗氧化物质，延缓衰老 | 桃仁中含苦杏仁苷，过量可能中毒 |
| 有助于心血管健康 | 食用未成熟的杏可能引起口腔不适 |
建议每天食用5-10颗为宜，避免空腹食用，以充分发挥其营养价值，同时减少不良反应的风险。
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