【口服SOD真的有效吗】SOD（超氧化物歧化酶）是一种天然抗氧化酶，能清除体内的自由基。但口服SOD是否有效，存在争议。
总结：
SOD在体内具有重要作用，但直接口服效果有限，主要因胃酸和消化酶会破坏其活性。目前尚无充分证据证明口服SOD能显著提升体内SOD水平或改善健康。
| 项目 | 内容 |
| SOD作用 | 抗氧化，清除自由基 |
| 口服效果 | 受胃酸和消化酶影响，吸收率低 |
| 有效性 | 缺乏充分临床证据支持 |
| 替代方式 | 通过食物摄取（如水果、蔬菜）更可靠 |
建议关注科学验证的抗氧化方式，而非依赖单一成分。
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