【咨询一下小孩吃什么会补钙】孩子正处于生长发育的关键期，补钙对骨骼和牙齿健康至关重要。以下是一些适合小孩补充钙质的食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳钙源，建议每日饮用 |
| 豆腐 | 160-200 | 含钙丰富，易吸收 |
| 小鱼干 | 300+ | 可做成小块食用，方便儿童吞咽 |
| 绿叶蔬菜 | 100-250 | 如菠菜、芥蓝等，需焯水去草酸 |
| 鸡蛋 | 50 | 含少量钙，搭配其他食物效果更佳 |
注意：补钙的同时也要保证维生素D的摄入，帮助钙的吸收。日常饮食中可适当晒太阳或补充维生素D制剂。
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