【静息心率】静息心率是指人在完全休息状态下，每分钟心跳的次数。它是评估心脏健康和身体状态的重要指标之一。
总结：
静息心率正常范围一般在60-100次/分钟。运动员或经常锻炼的人可能低于60次/分钟，属于正常现象。过高或过低都可能提示健康问题。建议定期监测，并结合自身情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 休息状态下每分钟心跳次数 |
| 正常范围 | 60-100次/分钟 |
| 运动员范围 | 低于60次/分钟 |
| 影响因素 | 健康状况、运动习惯、压力等 |
| 监测建议 | 定期测量，保持记录 |
保持健康的静息心率有助于提升整体生活质量。如有异常，建议咨询医生。
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