【减肥不能吃什么】在减肥过程中，饮食控制至关重要。以下是一些减肥期间应避免或减少摄入的食物：
| 类别 | 食物举例 | 说明 |
| 高糖类 | 糖果、甜饮料、蛋糕 | 含糖量高，易导致热量超标 |
| 油炸食品 | 薯条、炸鸡、油条 | 高脂肪，增加热量摄入 |
| 精制碳水 | 白米饭、白面包、面条 | 易升血糖，影响饱腹感 |
| 高盐食品 | 腊肉、腌制品、咸菜 | 增加水肿风险，不利减脂 |
合理搭配低脂、高纤维食物，如蔬菜、瘦肉和全谷物，有助于提高代谢效率，更有效地控制体重。
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问 减肥不能吃什么
2025-10-20 09:10:09
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答推荐答案
2025-10-20 09:10:09
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