【壮阳补肾食物有哪些】壮阳补肾是中医常见调理方式，适合肾虚、精力不足者。合理饮食有助于改善体质。以下为常见壮阳补肾食物总结：
| 类别 | 食物名称 | 功效说明 |
| 肉类 | 羊肉、牛肉 | 补气养血，增强体力 |
| 海鲜类 | 海参、虾 | 补肾益精，提高免疫力 |
| 坚果类 | 核桃、腰果 | 补肾健脑，改善疲劳 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、韭菜 | 温中补虚，促进血液循环 |
| 水果类 | 桑葚、山楂 | 滋阴补肾，调节血压 |
| 中药材类 | 枸杞、人参 | 强身健体，提升精力 |
建议根据个人体质选择合适食物，避免过量。日常搭配均衡饮食，效果更佳。
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