【鸡蛋的功效与作用有哪些】鸡蛋是一种营养丰富的食物，广泛受到人们的喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质、促进发育、改善皮肤状态等。以下是其主要功效与作用的简要总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质蛋白，易吸收 |
| 促进生长发育 | 含有多种维生素和矿物质 |
| 增强免疫力 | 富含锌、硒等抗氧化元素 |
| 改善皮肤状况 | 含有生物素和维生素A |
| 提供能量 | 含有脂肪和碳水化合物 |
鸡蛋可煮、炒、蒸等多种方式食用，适合不同人群。但建议适量食用，避免过量摄入胆固醇。
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