【孕28周吃什么对胎儿好】孕28周是胎儿快速发育的关键阶段，合理饮食有助于胎儿健康成长。此时应注重营养均衡，增加蛋白质、钙、铁和叶酸的摄入，同时保持适量的碳水化合物和健康脂肪。
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼和牙齿发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血，促进血液发育 |
| 叶酸 | 深绿色蔬菜、柑橘类水果 | 有助于神经管发育 |
| 碳水化合物 | 全谷物、红薯、玉米 | 提供能量，维持血糖稳定 |
注意避免高糖、高盐和刺激性食物，保持饮食清淡易消化。建议少食多餐，确保营养充分吸收。
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