【花生热量高吗?】花生是一种常见的坚果，营养丰富，但热量较高。对于关注体重或健康饮食的人群来说，了解其热量含量很重要。
总结：
花生热量中等偏高，每100克约含567大卡。适量食用有助于补充能量和营养，但过量可能增加热量摄入。
| 食物名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 花生 | 约567大卡 | 含脂肪、蛋白质和碳水化合物 |
建议每日摄入量控制在20-30克左右，可作为健康零食选择。注意避免油炸或加糖制品，以保持低脂低糖的健康状态。
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问 花生热量高吗?
2025-10-19 12:13:50
问题描述：
花生热量高吗?，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
