【护肝养肝吃什么食物比较好】护肝养肝是保持身体健康的重要环节，合理饮食有助于肝脏功能的维护。以下是一些对肝脏有益的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒和修复肝细胞 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护肝脏 |
| 红枣 | 具有补气养血、促进肝脏代谢的作用 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化物质，减轻肝脏负担 |
| 粗粮 | 如燕麦、玉米，富含膳食纤维，有助于消化和排毒 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，避免高油、高糖、酒精等对肝脏有害的饮食习惯。保持规律作息，有助于肝脏健康。
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