【护肝吃什么】护肝饮食是保持肝脏健康的重要方式。合理搭配食物，有助于促进肝脏代谢和修复。以下是护肝推荐的食材总结：
| 食材 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物，助排毒 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，保护肝细胞 |
| 红薯 | 含丰富膳食纤维，促进消化 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，减少炎症 |
| 豆制品 | 提供植物蛋白，减轻肝负担 |
| 柠檬水 | 促进胆汁分泌，帮助解毒 |
建议日常饮食以清淡为主，避免高油、高糖、酒精等刺激性食物。适当摄入上述食材，有助于维护肝脏功能。
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问 护肝吃什么
2025-10-19 11:18:03
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2025-10-19 11:18:03
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