【含矿物质的食物有哪些】人体需要多种矿物质来维持正常生理功能，常见的矿物质包括钙、铁、锌、镁、钾等。以下是一些富含不同矿物质的食物总结：
| 矿物质 | 富含食物 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、深绿色蔬菜（如菠菜） |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、豆类、南瓜子 |
| 锌 | 牡蛎、牛肉、坚果、全谷物 |
| 镁 | 坚果、种子、全麦面包、香蕉 |
| 钾 | 香蕉、土豆、橙子、番茄 |
合理搭配这些食物，有助于保证身体对矿物质的摄入需求。建议日常饮食多样化，以获取全面的营养。
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问 含矿物质的食物有哪些
2025-10-19 09:14:33
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-19 09:14:33
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