【吃鸡蛋会胖吗】吃鸡蛋是否会导致发胖，主要取决于整体饮食结构和摄入量。鸡蛋营养丰富，富含优质蛋白、维生素和矿物质，但热量也不低。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 一个中等大小的鸡蛋约含70-80大卡 |
| 蛋白质 | 每个鸡蛋约含6克蛋白质 |
| 脂肪 | 含有约5克脂肪，其中大部分为健康脂肪 |
| 是否发胖 | 正常食用不会，过量则可能增加热量摄入 |
适量吃鸡蛋有助于增强饱腹感，控制体重。但如果全天总热量超标，即使吃的是鸡蛋，也可能导致发胖。建议每天1-2个鸡蛋为宜，搭配均衡饮食，才能健康控重。
以上就是【吃鸡蛋会胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
